IBD　クローン病　大腸炎

しばらくは運動と仕事を4年ほど無理なくこなしていました。

自分は割と鈍いので多少炎症の上下があっても入院までせず4年くらい過ごせました。

しかしある時から体調が悪化します。

今回は下痢と腹痛がひどいだけ。熱もない状態でした。世間ではコロナが流行っている時で熱がないのは良かったです。

どんどん便回数が増えてきます。一日中トイレに行くしまつ。睡眠も便意があるせいで2時間置きに目が覚めてしまうような状態でした。

しかし今までの経験で発熱、関節痛、複数の口内炎がないので割と暮らせてしまう。

通院は定期的に行ってました。ある時採血をするとCRP10。しかし自分の体感的にはそんなに酷く感じませんでした。ただ睡眠が取れないのが辛いので追加で生物製剤をして行くことに。

ヒュミラを行いましたが中々良くならず。ある時急激な下痢と腹痛に襲われます。トイレに1時間に1回行く程に。これでは仕事も出来ず。家から出るにも便意がすごい為脱水にならない為にもスポーツドリンクをウーバーイーツで頼みました。病院に行こうにも土日だった為3日間水分だけ取る生活。しかしあまり良くならない。休み明けにとうとうかかりつけの病院に行く事ができました。

診察を受け採血するとCRPが18。水分だけ摂取した時に比べると家を出れるくらいの便意になったのでもっと酷かったかもしれない。

生物製剤も炎症が酷い時にはあまり効果なく。水分だけ摂ってもあまり良くならない為ステロイドを体重分投与し絶食入院する事になりました。

今回は炎症がある期間が6ヶ月位続くいての入院でした。この時学んだのは絶食は効果的（笑）

酷くなる前に手を打てたらよかったなーと感じました。

こんにちは！

本日はクローン病患者の自分が考える筋トレについてお話しします。

病気の影響で筋肉が落ちる事や痩せてしまう事が多いとおもいます。

しかし自分は再燃〜スポーツ復帰を2回繰り返してます。

再燃すると筋肉と体重が落ちてしまいますがしっかりと管理する事で筋肉を戻す事は可能だと感じています。

僕個人が重要に思っていること。

①病状のコントロール 

②消化しやすい栄養源の獲得 

③無理をし過ぎないトレーニング。

この3つが大事だと考えています。

先ず炎症があるとそれだけ栄養を必要とします。炎症があるのに栄養を無理矢理取ったり、トレーニングにしても効果的ではありません。

①の病状のコントロール

先ず病気と向き合って症状を良くする事を優先にしてから運動する事がおすすめです。悪い時にどんな事をしても身体が良い反応をしてくれません。焦らず病気を良くする事から始める事が良いですね！

②消化しやすい栄養源の獲得

症状が良くなったら消化のしやすい栄養源を取る事をおすすめします。

いきなりプロテインなどのサプリや牛肉や豚肉の油の多いタンパク質を取る事は良くありません。

自分はエレンタールから始めて、ささみやタラを取る事から初めました。また脂質ゼロ高タンパクのギリシャヨーグルトを取ってました。この時に重要なのは病状が悪くなる物は取らない事です。

炎症は栄養を消費します。また小腸は栄養吸収で大丈夫な消化器官です。病状を悪くしない栄養源を探すと良いと思います。

エレンタールは抗原生の少ないタンパク質を使っています。人によっては消化能力が弱い方は固形や肉類を食べにくい人もいると思います。

糖新生　食事からのグルコースがなくなり、肝臓がそのグリコーゲンを使い果たすと血糖 を維持するために体内でグルコースの産生がされる。反応があります。

タンパク質だけでなく糖分も摂り過ぎない程度にと摂取しておく事が大事です。

③無理をし過ぎ無いトレーニング。

トレーニングは刺激が強すぎると逆効果です。

特に疲れてる時にはお勧めしません。気が乗らない時は休んだ方が良いと思います。実は身体の危険信号は常に脳へ送られます。

身体の状態が良く無い時はいきなり怪我や病気なるのではなく、ダルさ、落ち込み、眠気、やる気などにも現れるのです。

また強度の高い運動は”ストレス”になり消化能力の低下や消化器が休まらない事があります。

なので先ずはウォーキングから初めて行きストレスにならずとも筋肉に負荷をかけて行く。

こんな運動が個人的にはおすすめです。

しばらく調子が良かったのですがある時口内炎が再発します。

今回は10個程度、熱も37度位、便の頻度は10回位。

仕事が中々忙しかった為中々休めず。

とりあえず食事を抑えて生活します。

しかしあまり病状も変わらずすこーしずつ悪化してきます。

ある朝起きたら手足が怪我した後みたいに赤く腫れあがってました。そして痛い。

何もしてないのに上記の様な症状。

これが自己免疫疾患の怖い所。全身に炎症が出てしまいます。

しかし中々病院に行く時間が作れません。

この時仕事がかなり忙しかった為中々病院に行けませんでした。

後少し我慢してまとまった休みを取ろうと思います。

気がつけば2ヶ月間症状が続いてました。

体調も段々悪くなりいよいよ休みを取って病院に行きました。

急遽電話をし予約をしてお願いして診察していただきました。

この時のCRPが17くらいまで上がってました。

1週間お休みを頂きまた薬の生活です。

この時から病院に通う時間を優先する事にしました。

1週間自宅療養とプレドニン30ミリでCRPが1まで下がります。

この2ヶ月間はかなりしんどかったです笑

無事元気になりそこからプレドニンやその他の薬を服用しながら4年ほど生活できました。

しかし自分は鈍感なのでCRPが1～6を行き来してました。

通院をしっかりしながら対処して悪くなったら食事の調整。

そんな感じで過ごしてこれました。

しかし4年ほど経ちまた再度再燃。

それが2022年の事。2度目の入院生活です。

続く

退院して大学病院の診察を受けます。

そこで沢山の薬を処方されます。

プレドニン30ミリ　メサラジン3000ミリ　イムラン1錠　胃薬　ミヤBM 抗菌薬

退院した後体調はすごく良く快適に過ごしていました。

仕事、スポーツも行い絶好調。

しかし薬飲み始めてから下血やニキビや顔がヤカンみたいに腫れて。

仕事を休んで病院に通うもどんどん薬が増えていき体調もなんだか悪くなってきます。

病院に行っても薬での対処しか教えてくれません。飲めど飲めどお腹が痛くなる。

仕事も休んでた期間の罪悪感とタイミングで忙しい時期でした。

病院って基本一日かかるのでその時の自分にとってはかなりの時間。

その結果

自分は病院に行かなくなりました。

今思えば良くなかったなーと思います。

これは東洋医学だ！も鍼に通い始めます。

鍼は拘束時間も少ないので通いやすいのもありました。

割と調子も良く運動、仕事、とハードにこなす

生活が戻りました。

退院して1ヶ月位です。

タイミング的に仕事も忙しく休んだ分を取り戻すべくどんどん仕事をします。

広告about:blankこの広告についてレポート

現場の仕事、管理の仕事(ちょっとした管理職でした)、外部の仕事、自己投資の為の活動、勤めていた会社は色んな経験をさせて貰える会社だったので詰め込みながら仕事します。

仕事終わりにはフットサルや運動をしてました。入院したのが嘘なくらい動けます。

しかし一年後にまた体調崩してしまうのです。

この時には腹痛と口内炎以外の症状